自宅でマッサージ

自宅でマッサージ

自宅でできるマッサージの方法としてスキンケアを同時に行う方法をお勧めします。スキンケアを意識して行うことで肌への負担を軽減させ、また肌に適度な潤いを与えることができます。そのマッサージ法では素手で行いますが、マッサージオイルを使用します。そのままでは刺激が強く肌にダメージを与えてしまいます。またシミや黒ずみなどの原因にもなるので優しくゆっくりとマッサージを行っていくようにします。

方法としてはキャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜて使用します。キャリアオイルにはホホバオイルやオリーブオイルなどを使用します。特にお勧めなのはホホバオイルです。肌へのなじみがよく、また保湿効果にも優れています。オイルの中には独特の香りがあって初心者の方では苦手に感じる方もいることでしょう。その点ホホバオイルなら強い香りもないので初心者の方でも安心です。キャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜてマッサージしますが、エッセンシャルオイルは自分の好きな香りを選ぶといいでしょう。そして適量を手のひらに置いて温め、ゆっくりと肌の上を滑らせて行きます。適度に温かくなって肌がリラックスした感じになったら終了します。あまり過度にマッサージを行うと痛みが出てくるので要注意です。

 

       お店でマッサージ

お店で行うマッサージでは特に肩こりなどを和らげるものとマッサージを行いながらリラックス効果も期待することができるものに分けられます。肩こりなどを治すタイプのマッサージでは免許を持っている方が行うものと、最近多くなってきているリフレッシュするマッサージがあります。どちらもマッサージによって心地よさとリラックスを得ることができますが、肩こりなどがあって痛みを軽減させたい方は本格的なマッサージを行うといいでしょう。特に免許のあるマッサージ師に依頼をすることで肩こりを軽減させていくことができます。

リラックス効果を期待したいという方はオイルを使用したボディマッサージを受けてみるといいでしょう。これは自宅でもできるものですが、やはり自分でやるのと他人にやってもらうのでは気持ちよさは全く異なります。普段は自分で行うのもいいでしょうが、時にはお店で施術を受けると一層リラックスできていいでしょう。お店で行うボディマッサージではゆっくりとリラックスできる空間の中で施術を受けます。特に背中など、自分ではなかなかできない部位も気持ちよくマッサージしてくれるのできっと全身からストレスが排出されていくことでしょう。定期的にお店に行ってデトックスを行うといいものです。

様々なマッサージ

様々なマッサージ

仕事や家事などが忙しくてストレスを多く抱えている方も多いものですが、体内に溜まっていくストレスは定期的に体外へ排出しなければなりません。そうしないといずれ病気になったり老化を促進したりしてしまいます。体に溜まっていくストレスを体外へ排出するのに手軽な方法としてマッサージがあります。癒しの効果に優れ、またデトックス効果があり、さらに体への負担が大きくないため毎日行っても問題ないものです。また年齢や性別に関係なくどなたでもできる点も嬉しいポイントです。そんなマッサージについて、このサイトでは自宅でできる方法、またお店で行っていることをお伝えしています。自宅でも、またお店でも行って定期的に体に溜まっていく毒素を排出するようにしてください。

自宅でできる方法としてはマッサージオイルを使用した方法です。素手で行うと肌に大きな負担を与えてしまうため、オイルで滑りを良くしてから行います。オイルにはヒーリング効果のあるエッセンシャルオイルを使用したりします。こういった手軽にできるマッサージ法を覚えておくと誰でも好きな時に行うことができます。またお店では本格的なマッサージを行うことができます。自宅ではまねできないプロならではのマッサージを受けることによって心からの癒しを感じる事ができます。たまには自分へのご褒美としてお店でマッサージを受けるのもいいでしょう。様々なマッサージを知って毎日の生活に潤いを与えてみるといいでしょう。